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晚餐这样吃香蕉,你的赘肉一吃就掉!!!

更新时间:2019-03-10

2.拌匀,再参加1小勺蜂蜜里面再次拌匀。

1.把香蕉切成小块,并拌上沙拉酱。

做法:

四、酸奶香蕉

1.麦片倒点开水进去泡下,在泡软的麦片里面加入牛奶。

1.香蕉切成小丁片状备用

材料:麦片,香蕉,牛奶

做法:

材料:馄饨皮18张,香蕉3根。色拉酱1条,糖粉、素肉桂粉各适量。

2.再放到冰箱里面冷藏一会儿,多少乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉办理就搞定。

二、香蕉沙拉

香蕉燕麦粥减肥被古代减肥达人成为“最不挨饿减肥法”。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你供给最大的饱腹感,给你供应最给力的支撑。燕麦里含有大批的膳食纤维,连吃三天就会大便通畅,体内废物等也会随之排出。食物纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间,达到减肥的成果。

资料:发酵型浓稠的酸奶,香蕉适量

做法:

3.用冷藏过的酸奶跟香蕉,也可以做好后直接入冰箱冷藏。

三、脆皮香蕉

香蕉诚然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的空想食品。每餐饭前吃一碗沙拉,能够减少正餐的进食量,还能增进减肥,补充维生素 。

做法:

1.馄饨皮一字排开,挤上少许色拉酱。

一、香蕉燕麦粥

2.取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌,加入酸奶一起搅拌均匀后,取容器,铺一层香蕉丁,倒入一部分香蕉酸奶,始终到填满,上面用彩塘点缀。

材料:香蕉一根,沙拉酱适量。

香蕉含有大量的醇素,可能援助消化,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,防备便秘。香蕉还含有其余水果几乎不的“血清素”,有防范摄取适量的作用。

3.把香蕉切成小丁,将香蕉丁跟枸杞撒到碗里面,就可以享受了。

2.将每根香蕉去皮切成六等分,将每一张馄饨皮摆上一段香蕉,包成枕头状,缺口用水黏合。

3.香蕉卷入温油锅炸至金黄色,捞起排盘,糖粉加上素。

香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法,香蕉润肠通便,同时酸奶能清肠,加快胃肠蠕动的功效,养颜。


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